Моржевание - вред или польза?

     Моржевание – купание в ледяной воде, является одним  из способов закаливания организма.

      Перед тем как решиться на столь неординарный шаг, как зимнее купание, хорошо бы задать самому себе вопрос: «А зачем мне это нужно?». Если цель - просто произвести впечатление на кого-либо или развеселить компанию в сауне, лучше сразу отказаться от этой затеи и найти менее экстремальный способ самовыражения. Совсем другое дело, если вы хотите обрести бодрость, здоровье, превосходный жизненный тонус, оптимизм и устойчивость к стрессам, избавиться от ежегодных простуд, а также испытывать чувство заслуженной гордости от преодоления своего сомневающегося «эго». Однако холод требует серьезного к себе отношения и последовательности,  совершенно бессмысленно ждать от зимнего купания оздоровительного и тонизирующего эффекта, окунаясь в прорубь один-два раза в полгода, продолжая при этом курить или регулярно озадачивать свою печень количеством выпитого алкоголя. Необходимо  знать, что моржевание - это крайняя степень закаливания путем воздействия холода на организм.

     Моржевание - по своей сути тот же стресс, но стресс со знаком плюс, заставляющий все системы организма адаптироваться к экстремальным условиям, при этом мобилизация внутренних ресурсов проходит экстренно и с  максимальным функциональным напряжением. Кстати, этот способ закаливания еще  имеет тесную связь с церковными праздниками, например с крещением, на которое люди окунаясь в воду, смывают с себя все грехи. 

     Моржевание является не только способом закаливания, но и методом, который способствует улучшению энергетики человеческого организма. Он наделяет силой весь организм. В результате наблюдений за людьми, которые занимаются моржеванием, было установлено, что уровень заболеваемости простудными заболеваниями в шестьдесят раз меньше, чем у обычных людей, а заболеваниями другого характера - в тридцать раз меньше.

     Если вы решили начать моржевание, вам для начала нужно обратиться к врачу для полного обследования. Это необходимо для того, чтобы выявить имеются ли у вас какие-либо заболевания хронического и не хронического характера. В случае если заключение врача позволяет заниматься вам моржеванием, вы можете приступить к подготовке, но ее рекомендуется начинать в летнее время. Наверняка у вас возникнет вопрос, почему именно летом? Да потому что подготовка к моржеванию должна происходить постепенно, в противном случае при первом захождении в воду зимой могут возникнуть судороги, а в худшем случае и остановка сердца. Итак, подготовка к моржеванию заключается в следующем: ежедневное купание в открытом водоеме, либо ежедневное принятие прохладного душа. В результате такой подготовки уже осенью вы сможете спокойно заходить в воду, а спустя некоторое время без проблем сделаете это и в зимний период.

     Несомненно, от моржевания есть как польза, так и вред.  Кто хотя бы раз окунался внезапно в холодную воду, наверняка помнит это ощущение. Это такой стресс - перехватывает дыхание, не можешь понять, где ты, что с тобой, жив или уже нет. Но с другой стороны, это такой  стресс для организма, при котором происходит выработка адреналина,  что приводит к учащению  сердцебиения и повышению давления,  мобилизуя  иммунную систему. В этот момент организм как бы борется за выживание, «просыпаются» механизмы терморегуляции – начинает интенсивно вырабатывать тепло, происходит тренировка сосудов: в воде они сужаются от холода, а вышел человек из ледяной воды – расширяются.    

       Кроме того при закаливании в кровь выбрасываются еще и другие гормоны- их называют гормонами радости, благодаря которым  происходит улучшение настроения, уходят болевые ощущения, если таковые наблюдались. Все это очень полезно в плане омоложения.  Список болезней, которые могут отступить с началом моржевания, огромен, и болезни нешуточные – диабет и радикулит, гипертония и гипотония, ожирение, кожные заболевания и многие другие. Польза моржевания однозначна.

     Наряду с пользой есть от моржевания и вред, о котором нельзя не сказать. Противопоказанием к моржеванию являются такие заболевания как: туберкулез, аллергия на холод, поражения мозговых сосудов и коронарных, а также заболевания почек, гинекологические заболевания, ко всему прочему, не рекомендуется приучать к моржеванию детей, так как для растущего организма это сильнейший гормональный стресс.

     По словам людей, которые имеют опыт в моржевании, основными принципами этого способа закаливания являются регулярность, постепенность и систематичность. Если моржевание происходит не регулярно, это может организму человека только навредить. Если вы приняли для себя решение заниматься моржеванием, то вам необходимо знать, что ни в коем случае нельзя погружаться в прорубь в алкогольном состоянии. Также нельзя этого делать при различных острых заболеваниях и при обострении хронических;  кроме того перед  тем  как погрузиться в воду, необходимо разогреть тело, например катанием на лыжах, на коньках или быстрой ходьбой. В прорубь нельзя нырять вперед головой, особенно если вы новичок, так как вероятен риск переохлаждения. Новичкам следует в воде находиться максимум секунд пятнадцать и после выхода из воды необходимо сразу же вытереть тело насухо и одеть что-нибудь теплое.

   Итак, отношение к моржеванию в нашем обществе сегодня неоднозначное. Вопрос о том, чего больше в моржевании – пользы или вреда, каждый решает сам для себя.

 

Терапевт Мараховская М.В.

 

Интернет проект «Вместе за достойную медицину»